АБНИКУМ
0%
Почему стоит выбрать аквааэробику?
Снижение нагрузки на суставы на 80% по сравнению с занятиями на суше
За одно занятие сжигается до 500 ккал
Укрепление мышц без риска травм
Улучшение осанки и работы сердечно‑сосудистой системы
Расслабляющий эффект воды — снятие стресса и напряжения
Как устроено занятие по аквааэробике
# 1 Мягкая разминка в воде
10 - 15 минут
Плавное погружение в процесс. Мы выполняем легкие разогревающие движения в воде, чтобы подготовить мышцы, связки и суставы к работе.
# 2 Активная тренировка
30 минут
Динамичная часть занятия под ритмичную музыку. Выполняем комплекс упражнений с использованием специального инвентаря (аква-пояса, нудлы и гантели).
# 3 Растяжка и дыхание
5 -10 минут
После интенсивной работы переходим к плавным элементам. Специальные упражнения на растяжку в воде делают мышцы более эластичными и длинными, а дыхательные практики насыщают тело кислородом.
# 4 Расслабление / Заминка
5 минут
Успокаиваем пульс и восстанавливаем силы. Вы наслаждаетесь чувством невесомости в воде, снимаете физический и эмоциональный стресс.
Отвечаем на популярные вопросы
Нет, специальный пояс обеспечивает поддержку в воде.
Всё необходимое предоставляем на месте.
Да, аквааэробика рекомендована в I и II триместрах после консультации с врачом.
Любой. Инструктор подберет нагрузку индивидуально.
Купальник/плавки, шапочку, тапочки и полотенце.
Записаться на пробное занятие
Заполните поля и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Заказать "Абонемент на 4 занятия"
Заполните поля и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Заказать "Абонемент на 8 занятий"
Заполните поля и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время